糖尿病予防 効果的な運動は
 

Abs

そうなんだよ、継続性なんだよね うんうん

美木良介のロングブレスダイエットとかスゲー流行ってるけど、いくら効果的でも続けられなきゃ意味ないし、楽してダイエットなんか有り得んし。

食べるだけで痩せられる!なんて触れ込みのヤツあるけど、基本的に喰って痩せるの毒だけだって ニヤリ

そろそろ秋の検診シーズン。残暑が遠のくとともに「脱メタボ」を目指して運動を始める人も多いだろう。ウオーキングに代表される有酸素運動の効用は誰しも認めるところだが、いかんせん続かないのが難点。インドアでできる筋力トレーニングのほうが続けやすいかもしれない。
http://diamond.jp/articles/-/24136Link
筋トレと有酸素運動を組み合わせりゃ発症リスクが60%も低下するらしいけど ・・・

1日30分を週5日ペースで続ければっていう条件つきだゾ。

実は我家の場合なんだかんだで運動してるし、偶然にも筋トレと有酸素運動が組み合わさってるんだよね おー!

それをもう長いこと続けてるから糖尿病は避けられるかもな ニコニコ
~ 関連ブログ ~
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posted by 管理人 at 10:51 pm —   commentComment [0]  pingTrackBack [0]

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